Врач-терапевт Ойсана Махмудова сообщила о том, что физическая активность помогает сохранить здоровье. При этом она отметила, что польза регулярных прогулок на свежем воздухе неоспорима, пишет РГ. Они помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
«Ходьба, желательно на свежем воздухе, — это самый простой и доступный большинству вид физической активности. Регулярные прогулки действительно помогают снизить риск инфаркта, сахарного диабета второго типа, депрессии и других заболеваний», — сказала доктор Махмудова.
Но никаких научных оснований, которые бы доказывали, что необходимо проходить именно 10 тыс. шагов в день, по ее словам, нет. Миф о пользе 10 тыс. шагов появился, когда японская компания выпустила шагомер под названием Manpo-kei, рассчитанный как раз на такое количество шагов.
Производитель шагомера запустил рекламную кампанию, и она оказалась настолько удачной, что даже сейчас многие думают, что 10 тыс. шагов в день необходимо проходить для здоровья и что это доказано учеными.
«На самом деле при ходьбе, помимо дистанции, не менее важны и другие факторы: скорость, продолжительность, правильная постановка ног и туловища», — отметила врач.
