Дневной сон может указывать на проблемы со здоровьем, предупредила нейробиолог, эксперт по сну Челси Роршайб. В интервью Newsweek она рассказала, чем опасен дневной сон, пишет Лента.ру.
По ее словам, если послеобеденный сон длится дольше, чем полчаса, человеку следует проверить организм. Здоровый человек высыпается ночью, и у него не возникает потребности отдыхать днем.
«Люди, которым нужен длительный сон, как правило, довольно утомлены и вялы в течение дня и, следовательно, с большей вероятностью ведут малоподвижный образ жизни», — сказала Роршайб.
Она отметила, что дневной сон сбивает естественные ритмы, что может спровоцировать долгое засыпание и бессонницу. К тому же дневной сон повышает риски лишнего веса, диабета и онкологии. В то же время короткий дневной сон до 20 минут помогает снять напряжение и повышает концентрацию.
