Врач-сомнолог Наталья Белозерова призвала не пить алкоголь, чтобы уснуть.
По ее словам, алкоголь в больших дозах ухудшает сон, пишет Лента.ру. После спиртного сон будет поверхностным и беспокойным. Поэтому нельзя пить алкоголь, чтобы побороть бессонницу. На самом деле как раз алкоголь может спровоцировать нарушение сна.
«Крепкие напитки действительно могут ускорить процесс засыпания, однако при употреблении больших доз качество сна неизбежно страдает. Он становится поверхностным и сопровождается частыми пробуждениями», — предупредила Белозерова.
Она добавила, что влияние алкоголя на организм индивидуально. Поэтому спиртное может сделать человека еще более психически возбужденным, а это лишь усугубит проблему со сном.
Поэтому тем, кто мучается от бессонницы, она рекомендовала не пытаться уснуть, приняв дозу спиртного, а обратиться к специалисту и разобраться в причинах бессонницы. После чего можно будет подобрать варианты решения данной проблемы.
